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Neben dem rücken bilden die beine die größte muskelgruppe des körpers. Um so überraschender daher, dass diese muskelpartie vor allem. Ausfallschritte nach hinten: 12 wh. Oberes angewinkeltes bein (band um fußspitze) nach oben führen. Für das training der beine sind bodyweight-übungen optimal, zeigt fitnesscoach fernanda brandão mit einem effektiven 10-minuten-workout. Es gibt zahlreiche übungen für beine und po. Wählen sie die besten trainingseinheiten für das training dieser körperteile. Heute will ich genauer auf squats eingehen, die ebenso wie burpees eine basis-übung von freeletics darstellen. Ihr habt noch nie etwas von Fitnessschuhe - Trendig, modern und ausgefallener als je zuvor. Das sind Sie, unsere Fitnessschuhe. Sie begleiten uns oftmals den ganzen Tag &uuml;ber, sei es auf der Arbeit, im Alltag oder bei sportlichen Aktivit&auml;ten in unserer Freizeit. 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